위염은 위점막에 생기는 염증입니다. 맵거나 짠 음식, 뜨거운 음식처럼 자극적인 음식을 잘못된 습관으로 섭취하면서 생깁니다. 위의 부담을 가볍게 하고 위에 좋은 음식 5가지 소개할게요. 위염 증상 알아보기 1. 연근 연근은 초기 위궤양에 좋은 재료입니다. 초기 위궤양을 동의보감에서는 '조잡증'이라고 말합니다. 배고픈듯하면서 아픈 듯하고, 가슴이 답답하고 편치 않은 그러한 상황을 말하다. 흉복부가 막히거나 부푼 듯하면서 메스껍고 점차 복부 통증이 나타날 때는 연근이 좋다고 동의보감에 나와있습니다. 연근에는 필수 아미노산 중에서 피로회복제라고 불리는 아스파라긴산이 들어 있습니다. 독성물질을 중화하는 작용을 합니다. 이 성분이 부족하게 되면 몸이 허해지고 천식이나 두드러기와 같은 알레르기성 질환을 겪게 된다고 ..

최근 건강과 자연 치유에 대한 관심이 증가하면서 다양한 자연 식물의 효능이 주목받고 있습니다. 그중에서도 마가목은 다양한 성분을 풍부하게 함유하여 여러 가지 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 마가목의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 마가목 열매 먹는 법 1. 이뇨 작용 도움 마가목은 이뇨작용을 통해 체내 유해물질을 효과적으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 이는 부종을 완화하고 신장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마가목 차를 꾸준히 섭취하여 부종 증상을 개선해 보세요. 2. 염증 완화 소르빈산 성분을 함유한 마가목은 강력한 소염 작용을 통해 다양한 염증을 완화하는 데 탁월합니다. 특히 기관지염과 같은 증상에 효과적이며, 요도염을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 3. 원기 회복..

비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 그런데, 이 비타민을 언제 복용하는지에 따라 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 이 블로그에서는 비타민 C의 최적 복용시간에 대해 알아보고, 건강에 미치는 영향을 극대화하는 방법을 알려드리겠습니다. 비타민C 과다복용 부작용 1. 아침 식사 전, 빈속 상태에서 복용하기 비타민 C는 빈속 상태에서 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 아침 식사 전, 즉 배가 비어 있는 상태에서 비타민 C를 섭취하면 소장에서의 흡수가 향상되어 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 이는 특히 철분과 같은 다른 미네랄과의 흡수에도 도움이 됩니다. 2. 식사와 함께 섭취하기 비타민 C를 식사와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 음식물과 함께 ..