비타민C 과다복용 부작용을 피하려면 권장 섭취량을 지키고, 비타민 C 섭취가 필요한 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 양을 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 건강 상태와 기존 질환에 대한 이해가 필요합니다. 부작용을 미리 인지하셔서 개인의 몸상태에 따라 섭취하세요. [하루 권장량 정확하게 알기] 1. 소화 문제 비타민 C의 고용량 섭취는 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 물에 용해되는 비타민으로, 대부분 소장에서 흡수됩니다. 그러나 과도한 양을 섭취하면 소장에서 흡수되지 못한 부분이 대장으로 이동하면서 발효되고 분해됩니다. 이 과정에서 생성되는 가스 및 부산물들은 복통, 가스 증가, 구토, 설사 등의 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 고용량의 비타민 C는 소장 내에서 물..

어디 아픈 것도 아니고 아디들이 예민하게 반응한 달 때 부모라면 정말 난감합니다. 정서 불안은 주변 사람들 힘들게도 하지만 어떻게 해야 할지 고민스럽죠. 방 안의 온도나 습도가 너무 높거나 낮은가? 입고 있는 옷이 불편한가? 땀이 많이 나 몸이 축축하지 아니한가? 배가 고픈 것은 아닌가? 낮에 활동적인 놀이를 통해 적당한 피로감을 느끼게 한다면 밤에 훨씬 잘 잘 수 있습니다. 생활 리듬을 그렇게 유도하는 방법도 있으며 정서 불안에 좋은 음식 소개하겠습니다. 1. 수정과 곶감 달인 물을 달인 수정과는 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 배가 고프거나 아픈 것도 아닌 것 같은 데 아이가 밤에 편안하게 잠들지 못하거나 흥분된 상태로 보챌 때는 곶감이 좋습니다. 곶감이 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 곶감 ..

배탈이 나는 복통 설사 원인에는 여러 가지가 있습니다. 상하거나 좋지 않은 음식을 먹어 세균이나 바이러스 감염이 복통 설사 원인이 될 수 있습니다. 아이가 복통을 호소하면 우선 변의 색깔과 상태를 체크하세요. 조금만 찬 음식을 먹어도 배탈을 일으키거나 소화가 되지 않아 배가 아프다고 자주 호소하는 아이들에게 평소에 위와 장의 기능을 강화하고 소화가 잘되는 음식들을 자주 먹으면 좋습니다. 밥이 보약입니다. 1. 매실 장아찌 매실장아찌는 세균성 설사에 효과가 있습니다. 매실에 들어 있는 유기산은 당질의 대사를 촉진하고 위장 작용을 활발하게 도와줍니다. 활발한 활동으로 인해 식욕을 돋우며 변비, 설사에도 도움이 됩니다. 매실의 또 하나의 주요한 특징은 살균과 해독작용이 매우 강합니다. 따라서 만성 설사를 비롯..