수족냉증 증상 원인과 치료법

수족냉증 증상 원인과 치료법

 

추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미하는 수족냉증에 대한 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 증상과 원인 치료법을 알아보고 수족냉증에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 궁금하시다면 바로 확인해 보세요.

 

<관련기사 수족냉증에 좋은 음식 vs 피해야 하는 음식>

 

1. 수족냉증 증상

1) 손발이 차갑다

기본적으로 많이 나타나는 증상으로 추운 환경뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 나타나는 손과 발의 지속적이 차가움이 있습니다. 이것은 손발이 차가워지는 주요 증상입니다.

 

이러한 증상의 원인은 비정상적인 혈관 수축 및 확장을 수반하는 레이노 현상 또는 질병으로 인해 사지의 피부색 미 ㅊ온도 변화가 발생합니다.

 

2) 신경이 예민

 

 

손발이 차가워지는 초조함과 불안감이 있습니다. 정서적 긴장감과 민감성은 특히 여성의 경우 손발이 차가워지는 원인으로 언급됩니다.

 

레이노 현상이나 기타 스트레스 유발 장애와 같은 상태와 관련된 심리적 스트레스, 호르몬 변화 및 정서적 요인이 강합니다.

 

3) 식욕이 없고 소화가 안됨

식욕부진 및 소화장애가 있을 수 있습니다. 잠재적으로 차가운 손발로 인한 전반적인 불쾌감과 긴 강감이 관련이 있습니다. 스트레스에 대한 신체의 생리적 반응은 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

스트레스와 손발이 차가운 증상과 관련된 불편함에 간접적으로 영향의 원인이 있습니다. 스트레스는 위장에 영향을 미치고 식욕 변화와 소화불량을 유발할 수 있습니다.

 

4) 두통이 있고 현기증(어지러움)

손발이 차가워지면 나타나는 생리적 반응에 따른 이차적 증상일 수 있는 두통과 현기증 등을 경험할 수 있습니다. 혈액 순환의 변화와 스트레스가 이러한 증상의 원인이 될 수 있습니다.

 

혈류 패턴의 변화, 혈관 수축, 추위 스트레스에 대한 신체의 반응으로 인해 두통과 현기증이 발생할 수 있습니다. 또한 정서적 스트레스와 호르몬 변화도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 수족 냉증 원인

 

수족냉증 원인으로 레이노 현상과 질병, 갑상선 기능저하증, 말초 신경병증이 있습니다. 그 수족 냉증 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

1) 레이노 현상과 질병

추위나 스트레스에 반응하여 혈관이 비정상적으로 수축 및 확장되어 사지의 색의 온도변화가 발생합니다. 추위에 대한 노출, 정서적 스트레스, 비정상적인 혈관 반응이 이 상태의 원인이 됩니다.

 

2) 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하로 인해 갑상선 호르몬 생산이 저하되어 전반적인 신진대사와 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 종종 피로, 체중 증가, 냉증 민감성을 특징으로 하는 갑상선 기능 장애로 인해 손과 발이 차가워질 수 있습니다.

 

3) 말초 신경병증

말초 신경손상, 사지와 중추 신경계 사이의 정상적인 감각 신호를 방해합니다. 당뇨병, 자가면역 질환, 감염 및 기타 근본적인 건강 상태는 말초 신경병증을 유발하여 손과 발에 냉감을 유발할 수 있습니다.

 

3. 수족냉증 치료법

 

 

손발이 찬 경우 치료방법은 증상의 근본 원인에 따라 다릅니다. 적절한 진단과 맞춤형 치료 계획을 위해서 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 일반적으로 자가 치료 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1) 생활 습관과 행동 변화

추운 날씨로부터 손과 발을 보호하기 위해 장갑, 따듯한 양말 등 적절한 의복을 갖춰 입는 것입니다. 온열깔창과 핫팩을 사용해서 보온성을 유지해 보세요.

 

스트레스 관리를 해보는 것입니다. 명상, 심호흡 운동, 요가 등 스트레스를 줄이는 방법을 연습해 보세요. 일상생활에서 나만의 스트레스 해결 방법을 찾아보는 것입니다.

 

규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 개선하기 위해 규칙적인 신체활동을 하는 것이 중요합니다. 전반적인 심혈관 건강을 증진시키고 유산소 운동을 하는 것입니다.

 

건강한 생활을 통해 전반적인 건강을 유지합니다. 그중에 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하고 흡연은 혈액순환을 방해되기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

2) 의약품 및 영양제 섭취

혈관을 이완시켜 사지로 가는 혈류를 개선하는데 도움이 되는 처방약을 통해 레이노병을 치료합니다.

 

갑상선 기능 저하증이 원인인 경우에는 병원에서 처방받아 갑상선 호르몬 대체 요법을 통해 몸을 관리합니다.

 

불편함과 통증을 관리하기 위해 일반 의약품 또는 처방 진통제를 통해 치료받을 수 있습니다.

 

3) 물리치료

운동과 물리치료를 통해 혈액순환을 개선하고 증상을 관리하는데 도움이 됩니다. 개인에게 생리적 과정을 제어하는 방법을 배어 잠재적인 혈류를 개선하는 바이오 피드백을 진행합니다.

 

수족냉증 증상 원인과 치료법