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수두 바이러스 감염을 몸속에 가지고 있다가 면역체계가 떨어졌을 때 신경을 타고 나타나는 증상이 있는 대상 포진입니다. 심한 통증을 가지고 찾아오는 질환으로 정말 고통스러우실 텐데요. 초기 증상을 보시고 자가 진단을 해보세요. 면역력을 높이는 대상 포진에 좋은 음식 참고하셔서 식단에 반영하세요.
1. 대상 포진이란?
대상 포진 바이러스는 고통스러운 발진을 일으키는 바이러스 감염입니다. 이는 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두 대상포진 바이러스에 의해 발생됩니다. 대상 포진 수두를 앓은 후 바이러스는 수년간 우리의 세포 속에 휴먼 상태로 잠재되어 있습니다. 나중에 바이러스가 재활성화되면 대상포진으로 발생할 수 있습니다.
대상 포진은 전염성이 없지만 수두 대상포진 바이러스는 수두를 앓지 않았을 경우나 예방접종을 받지 않은 사람에게 전염되는 경우가 있습니다. 이로 인해 개인적으로 수두가 발생 하수 있습니다.
2. 대상 포진 초기 증상 5가지
대상 포진은 일반적으로 특징적인 발진이 나타나기 전의 초기증상에 대해 알아보려 합니다. 초기 증상도 개인마다 강도와 기간이 다를 수 있기에 참고하여 주시기 바랍니다.
1) 통증과 불편한 느낌
대상포진의 초기 징후로 신체의 특정 부위에 국한된 통증이 찾아옵니다. 손 대상 포진, 엉덩이 대상 포진, 머리 대상 포진, 대상 포진 팔, 목, 얼굴 대상 포진, 눈 대상 포진, 인중 등으로 매우 다양한 부위에 통증과 뻐근하면서 불편한 느낌이 있습니다. 그 불편함의 느낌이 발진이 나타나기 며칠부터 일주일 정도 소요될 수도 있습니다.
통증은 사람마다 다르지만 그 통증은 엄청나다고 합니다. 타는 듯한 느낌, 찌르는 듯한 느낌, 쏘는 듯한 느낌으로 묘사되어서 그 통증은 말로 표현할 수 없을 정도로 극도의 강도라고 말합니다.
2) 가려움증 또는 무감각
사람마다 다 다를 수 있지만 일부 환자들은 해당 부위에 가려움이나 무감각을 경험합니다. 피부는 접촉에 더욱 민감해질 수 있으며, 감각의 범위는 경증부터 중증까지 매우 다양합니다. 가려움증은 종종 특징적인 발진의 발생과 관련이 있습니다.
3) 투통과 발열
대상포진 증상으로 두통, 발열 등 전신 증상을 동반하기도 합니다. 발열은 일반적으로 낮을 수도 있지만 일반적으로 불쾌감을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상들은 발진이 나타나기 전에 일어날 수도 있지만 동시에 나타 날 수 있습니다.
4) 피로
대상포진이 있는 많은 사람들은 피로감이나 전반적인 허약감을 경험합니다. 이는 재활성화된 바이러스에 대한 신체의 면역 반응의 결과일 수 있습니다. 피로는 질병이 지속되는 동안 지속될 수 있으며 때로는 쇠약해질 수 있습니다.
5) 빛에 대한 민감성
어떤 경우에는 대상포진 환자가 빛에 더 민감해질 수 있는데, 이는 광공포증이라고 알려져 있습니다. 밝은 빛에 노출되면 불편함이 악화되고 증상이 악화될 수 있습니다. 빛에 대한 이러한 민감성은 눈 근처의 신경에 영향을 미치는 바이러스의 징후일 수 있습니다.
3. 대상포진에 좋은 음식 5가지
대상 포진 치료 중 가장 우선적으로 좋은 음식이 중요합니다. 신체의 면역 체계를 지원하고 치유과정을 돕기 위해 영양에 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 식사할 때 함께 먹으면 좋은 5가지 음식 소개할게요.
1) 지방이 적은 단백질
가금류, 생선, 살코기, 계란과 같은 음식에는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 조직 복구 및 치유에 필수적이며 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조리 방법을 더 건강하게 유지하려면 구이, 구운 것 또는 찐방식의 요리를 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 신선한 과일과 야채
비타민, 미네랄, 항산화제가 함유된 다양한 과일과 채소를 식단에 넣으세요. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 지원하고 치유 과정을 돕습니다. 베리류, 감귤류, 잎채소, 피망과 같은 다채로운 옵션에 집중하세요.
3) 통곡물
현미, 퀴노아, 귀리, 통밀 등 통곡물은 복합탄수화물, 섬유질, 다양한 영양소를 제공합니다. 이는 지속적인 에너지 수준에 기여하고 소화 건강을 지원할 수 있습니다. 정제된 곡물을 피하고 영양학적 이점을 더하려면 통곡물을 선택하세요.
4) 유제품
요구르트, 우유 같은 유제품이나 비타민 D와 칼슘이 강화된 유제품 대체품이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소는 뼈 건강과 전반적인 웰빙에 중요합니다. 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
5) 견과류
아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 영양가 있고 만족스러운 간식 옵션을 제공할 수 있습니다. 일부 견과류와 씨앗에서 발견되는 오메가-3 지방산은 유익할 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.