심장 질환 부정맥에 좋은 음식

심장 질환 부정맥에 좋은 음식

 

'내 가슴이 뛰어요'라고 말하는 두근두근하다고 했을 때 이러한 현상이 부정맥일까요? 제대로 알고 가는 심장질환 부정맥에 대한 의미와 부정맥에 좋은 음식, 부정맥 원인과 치료에 대해 알아보려 합니다. 부정맥 자가 치료를 할 수 있는 예방 방법에 대해서도 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 부정맥이란?

부정맥의 정확한 정의는 맥이 올바르지 못하고 느리거나 빠르거나 한 경우입니다. 가지런하지 못한 맥박을 모두 부정맥이라고 부릅니다. 그러면 정상적인 맥박은 어느 정도일까요? 보통 1분에서 60~100개를 벗어나는 경우를 말합니다. 

 

내 가슴이 뛸 때, 뭔지 모르지만 두근두근 하다고 했을 때, 이게 규칙적이든 불규칙적이든 증상을 느끼면 전부 다 부정맥이라고 할 수 있습니다. 부정맥은 갑자기 억하고 쓰러지는 경우 돌연사하는 경우가 있습니다. 이래서 부정맥이 무서운 질환이라고도 합니다. 

 

부정맥은 심장병처럼 대분류의 명칭입니다. 가슴이 뛸 수 있는 모든 병은 부정맥에 포함됩니다. 이 안에 거의 100가지의 병명이 들어있습니다. 100가지 병 중에 정말 무서운 부분으로 억하고 쓰러지는 병도 있습니다. 심장세동이라는 병은 뇌졸중, 뇌경색, 중풍이 올 수도 있습니다. 피가 머리로 올라오지 못하는 이러한 것들 때문에 부정맥은 무서운 질환이라고 말합니다.

 

그렇다고 해서 부정맥이 무조건 무서운 질환이라고 생각하실 필요는 없습니다. 실은 부정맥이 중요한 이유는 미리 이것을 우리가 알아낼 수 있는 방법들이 많습니다. 

 

심혈관 질환으로 전 세계 원인 1위입니다. 증상이 없는 돌연사의 주범입니다. 생활 속에서 항상 주의하고 예방할 수 있는 심전도 측정기기가 필요합니다. 미리 발견만 하면 완치가 가능하기도 합니다.

부정맥	심부전	심근경색
14명 국내 하루 평균 유전성 부정맥 **수	21% 6년간 국내 심부전 치료환자 수 증가율	30% 5년간 심근경색 환자 증가율
90% 돌연사의 원인 중 부정맥의 비율	80% 말기 심부전 진단후 2년 이내 사망할 확률	104명 2019년 국내 급성 심근경색 환자 수
5배 심방세동 환자의 뇌졸중 발병 위험 (일반인 대비)

 

부정맥은 빨리 아는 것도 중요하고 치료하는 것도 중요한 질환입니다. 충분히 건강하고 치료 가능한 부분입니다. 만약 의심스러우시다면 가까운 대학병원을 먼저 방문하셔서 검사받으시는 것을 추천합니다. 아래에 유명하다고 하는 심장질환 대학병원 아는 곳 2군데 링크입니다. 고민하지 마시고 바로 예약하셔서 진료받으세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 부정맥에 좋은 음식 5가지

1) 콩

일상에서 쉽게 접할 수 있는 식품 중 하나인 콩입니다. 콩의 종류는 매우 많으며, 각종 콩류에는 수용성 섬유질을 풍부하게 포함되어 있습니다. 수용성 섬유질은 혈압을 저하시킵니다. 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 있습니다. 또한 콩은 심장에 이로운 엽산이 풍부하기에 섭취하면 좋은 음식입니다.

 

콩 섭취 시를 과다하게 섭취할 경우 식물성 에스트로겐으로 불리는 이소플라본이 과도해집니다. 에스트로겐은 감수성이 높은 신체가 되니, 하루에 60g이  넘는 많은 양의 콩을 섭취할 경우 여성들에게 월경불순이 일어날 수 있습니다. 호르몬 감수성이 높아지기에 적당량을 섭취하세요.

 

심장 질환 부정맥에 좋은 음식

 

2) 토마토

천연 항산화제라고도 하는 라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 세포의 손상을 막아줍니다. 심장질환을 방지하며 고혈압과 콜레스테롤 저하에도 효능이 좋습니다. 특히 라이코펜 성분의 경우 토마토를 익혔을 때 더욱 많이 형성됩니다. 부정맥에 좋은 음식으로 챙길 때에는 토마토를 익혀서 섭취하는 것이 흡수력이 좋아집니다.

 

토마토는 성질이 차가운 음식으로 위장이 너무 약한 사람이나, 속이 찬사람, 냉증이 있는 경우라면 생으로 먹기보다는 익혀 드시는 것이 좋습니다. 사람 유형에 다라 가려움이 유발할 수 있는 알레르기 반응이 있을 수 있으니 섭취할 때 주의하시기 바랍니다.

 

심장 질환 부정맥에 좋은 음식

 

3) 연어

연어는 혈압을 안정적으로 유지해 주고, 심장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3 지방산 및 각종 항산화성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분들은 심장 건강에 도움을 줍니다. 부정맥 위험 역시 감소시켜 주며, 연어 외에도 고등어나 청어, 정어리와 같은 등 푸른 생선류 역시 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

오메가 2 지방산의 경우 혈액을 묽게 할 수 있습니다. 심혈관 질환 발생률을 낮추는 데에는 긍정적인 영향을 줄 수 있지만 이미 출혈성 질환을 가지고 있는 경우라면 부작용이 있을 수 있습니다. 관련 질환을 앓고 있다면 주의하세요.

 

심장 질환 부정맥에 좋은 음식

 

4) 마늘

마늘은 백가지의 이로움이 있습니다. 심장건강에 도움이 되는 각종 천연 항산화제, 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다. 그중에서도 마늘에 포함된 알리신 성분은 심장 질환을 방지하는 데에 도움을 주며 나쁜 콜레스테롤, 혈압저하에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

마늘은 특별하게 주의할 사항은 없다고 말하지만 많이 섭취할 경우 구취 및 특유의 체취를 유발하기도 합니다. 너무 빈속에 많은 양의 생마늘을 섭취하는 경우에는 위장에 부담을 줄 수 있으며, 피부가 약한 경우에는 피부발진 등일 일어날 수 있습니다.

 

심장 질환 부정맥에 좋은 음식

 

5) 견과류

아몬드나 호두, 잣과 같은 견과류 식품들은 불포화 지방산, 비타민과 단백질이 풍부하게 있습니다. 견과류 속의 성분은 좋은 콜레스테롤은 높여주며 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜 줍니다. 그렇기에 부정맥에 도움을 주고 심장 건강에도 이로운 영향을 미칩니다.

 

견과류에 포함된 불포화 지방산은 몸에 좋은 성분도 있지만 지방이기에 적정량을 드셔야 합니다. 너무 과하게 섭취하는 경우에는 칼로리가 높아지고 설사를 유발할 수 있습니다. 견과류 섭취량은 성인 기준으로 하루 30g 미만으로 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 예방 방법

 

 

부정맥을 예방한다는 것이 어려운 말 중에 하나입니다. 아예 없던 부정맥을 나의 일생에 한 번도 부정맥이 없을 수는 없습니다. 심장병이 없었던 것처럼 부정맥이 아예 안 생기게 하는 방법도 있습니다. 또는 부정맥이 생겼을 때 그다음 부정맥이 생기지 않게 끔 다음 이벤트가 생기지 않도록 부정맥 검사와 예방하는 방법도 있습니다.

 

1) 부정맥이 없었던 사람들

심장병 건강법과 동일하게 진행하면 됩니다. 내 심장을 건강하게 지키는 법으로 규칙적인 운동을 하며, 수면도 충분히 취합니다. 식사를 하는 경우라면 기름기가 적은 단백질 높은 식사를 하시면 됩니다.

 

탄수화물은 저탄소화물을 섭취하는 것을 권장합니다. 고탄수화물을 드시는 것은 권장하지는 않지만 탄수화물을 아예 뺀 식단도 바람직하지 않습니다. 맛있는 음식 드시고 건강해지는 음식 드시면 됩니다.

 

2) 부정맥이 생겼을 때 예방하는 방법

부정맥 진단을 받은 경우 재발하지 않도록 관리하는 방법은 첫 번째로 약을 드시는 경우에는 규칙적으로 잘 드셔야 합니다. 또한 약을 끊을 경우에는 반드시 전문의와 상의를 해야 합니다. 임의적으로 섭취량을 조절하셔도 안 됩니다. 의사들과 상의 없이 개인적인 생각으로 진행하는 경우 대부분 아주 나쁜 상태로 병원을 재방문한 경우가 발생됩니다.

 

음식 같은 경우에는 너무 짠 음식, 기름진 음식은 피하셔야 합니다. 누구에게나 공통적으로 해당되는 이야기로 누구에게나 중요한 즐겁고 스트레스를 적게 받는 것이 중요합니다. 건강하게 지내시는데 가장 큰 도움이 됩니다. 적정량의 운동은 반드시 하셔야 합니다.

 

4. 부정맥의 질문과 답변 Q&A

 

 

1) 부정맥 치료를 받고 있는데도 계속 어지러워요?

처음 부정맥 증상이 어지러운 증상이 있는 경우였다면, 부정맥 치료가 현재의 치료로 완벽하지 못한 것일 수도 있습니다. 특히 맥이 늦은 서맥의 경우에는 약물 치료가 효과적이지 않은 경우가 많습니다. 심박 세동기와 같은 기기를 이용한 치료가 필요한 경우가 있습니다.

 

그리고 어지러운 증상이 모두 부정맥에 의한 것이 아닐 수도 있습니다. 대표적으로 뇌혈관 질환이나 귀의 전정기관의 기능 이상 등도 있기에 다른 증상을 의심해봐야 합니다.

 

2) 간혹 정신을 잃고 쓰러지는 증상이 있습니다. 부정맥일까요?

먼저 쓰러지는 원인이 중요합니다. 정신을 잃고 쓰러지는 병으로는 심장질환 원인일 경우 단순실신, 급성 심정지 전구 증상이 있을 수 있습니다. 신경과적 원인으로는 간질이라고 부르는 뇌전증, 뇌혈관 질환이 있습니다.

 

실신의 흔한 원인으로 자율신경의 불균형으로 발생하는 미주신경성 실신이 있습니다. 이 경우는 실신 당시의 상황이나 증상이 아주 중요합니다. 그리고 기립경사검사라는 방법으로 실신을 유발해 볼 수도 있습니다.

 

문제는 실신이 급성 심정지가 일어나기 직전의 증상일 가능성이 있어서 무서운 질병입니다. 이 경우 100% 진단이 가능한 것은 아닙니다. 심전도, 지속적인 심전도 모니터링이 가능한 생활 심전도, 심장초음파 검사나 심장혈관 CT 등의 방법으로 원인 질환을 진단하고 그 위험성 정도를 판단해봐야 합니다.

 

3) 부정맥 시술은 어떻게 하는 건가요?

흔히 부정맥 시술은 고주파 전극도자 절제술을 말합니다. 이 전극도자 절제술은 심장 안에 가느다란 전깃줄을 넣어서 전류를 흘림으로써 부정맥 발생 부위에 조직 괴사를 유발해서 부정맥의 회로를 차단하는 방법입니다.

 

이에 비해서 냉각도자 절제술은 얼려서 부정맥 원인 부위를 치료하는 방법입니다. 이 방법은 고주파 전극도자 절제술보다 치료 대상 환자는 많지 않습니다.

 

고주파 전극도자 절제술을 하기 어려운 부위에 부정맥이 있는 환자에게 상당히 유용한 부정맥의 치료 방법입니다.

 

4) 부정맥이 있어 아스피린을 먹고 있는데 왜 와파린으로 바꾸어야 하나요?

심방세동이 있으면 뇌졸중의 발생이 높아집니다. 이러한 뇌졸중의 예방을 위해서 아스피린이나 와파린 등의 항응고 치료를 받습니다. 항응고 치료 효과는 아스피린보다 와파린이 높습니다.

 

따라서 뇌졸중 발생 확률이 높아질수록 사용하게 됩니다. 예를 들어 나이가 많은 경우에 고혈압, 당뇨, 심부전 등의 위험요소를 가지고 있는 환자일 경우에 아스피린보다는 효과가 좋은 와파린을 복용하도록 권장하고 있습니다.

 

※ 와파린은 혈전증 또는 경색증을 예방하기 위한 항응고제입니다. 항응고제는 혈액 응고를 억제시키고 혈관과 심장의 혈전을 예방하고 치료하는 데 사용되는 물질입니다.