편두통에 좋은 음식 5가지

편두통에 좋은 음식 5가지

 

두통은 아주 흔한 병입니다. 그렇기 때문에 아무렇기 않게 생각하는 경우가 많습니다. 두통이 자주 되풀이된다면 가볍게 생각하기보다는 병원을 찾아 원인을 알아내고 치료를 해야 합니다. 두통은 과로나 스트레스에 의한 신경성 두통일 경우가 많기에 일상 속에서 편두통에 좋은 음식으로 힐링하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1. 들국화

들국화 꽃차는 저혈압으로 인한 두통에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 혈압이 낮고 혈액순환이 원활하지 않을 때는 두통, 현기증, 귀울림과 같은 현상들이 나타납니다. 이런 증세들은 약을 먹어도 잘 낫지 않고 만성적으로 되풀이되기 쉽습니다.

 

위와 같은 현상들이 계속 일어날 경우에는 일회적인 진통제를 복용하기보다는 혈액순환을 도와주는 국화차를 꾸준히 마시거나 들국화로 화전을 만들어 먹는 것이 좋습니다.

 

단, 국화로 음식을 만들거나 섭취할 때에는 꼭 식용국화를 사용해야 합니다. 건재약구에서 '감국'이라는 이름으로 말린 국화 꽃잎을 팔고 있습니다. 가능이 아니어도 사시사철에 섭취할 수 있습니다.

 

들국화 화전은 향기도 좋고 술안주는 물론 아이들 간식에도 아주 좋습니다.

 

2. 생강

 

 

생강은 감기 초기의 두통에 효과를 가지고 있습니다. 생강은 땀을 내고 열을 떨어뜨리며 신진대사를 활발하게 하므로 몸속까지 따뜻하게 해 줍니다. 때문에 몸이 차가워서 생기는 두통이나 설사, 하반신 통증 또는 감기 초기의 두통, 오한, 재차 등에는 딱 좋습니다.

 

감기두통에는 생강수프를 만들어 먹으면 효과가 있습니다. 냄비에 생강 3쪽, 차조기잎 3장, 파 조금, 물 3컵을 넣고 약한 불에서 진하게 끓입니다.

 

맛이 진해 먹기 힘들 때는 꿀을 약간 타면 먹기 좋습니다. 이 수프를 감기약을 복용한 다음에 마시면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

다만, 생강은 자극성이 강하기 때문에 치질이 있는 사람이나 눈이 자주 충혈되는 사람, 종기가 잘 생기는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 천마

 

 

천마는 어지럼증을 동반한 두통에 좋습니다. 천마는 남성의 자양강장제로 많이 사용되는 약재입니다. 또한 어지럼증과 두통에도 천마는 좋은 효과가 있습니다.

 

중국에서는 '천마 외에는 어지럼증을 고칠 수 있는 약이 없다'라고 이야기할 정도로 좋은 약으로 취급되기도 합니다.

 

혈압이 놓은 사람들은 뒷목이 뻣뻣해지면서 심하게 어 지어 운 경우가 있습니다. 또 메니에르 증후군이 있을 때는 두통과 함께 어지러움증과 구토까지 느끼게 됩니다.

 

이처럼 두통과 함께 찾아오는 어지럽고 메스꺼운 증세가 같이 나타나는 경우에는 천마가 좋습니다. 하루에 천마 8g 정도에 물 1컵 반 정도를 붓고 끓여 차처럼 마시면 됩니다.

 

4. 두릅

 

 

봄의 보약이면서 만성적인 두통에 두릅이 좋습니다. 두릅에는 비타민C와 B1 외에 신경을 안정시키는 칼슘이 많이 들어 있어 마음을 편하게 해 주고, 불안 초조감을 없애주는 효과가 있습니다.

 

혈당 강하 작용이 있어 당뇨병 때문에 기력이 없고 머리가 아픈 사람에게도 좋습니다. 약효가 있는 것은 뿌리줄기 부분부터 말려서 생약 재료도 쓰기도 합니다.

 

제철에는 시장에서 구할 수 있지만 그렇지 않을 때는 약재방에서 말린 두릅을 구할 수 있습니다.

 

우울증이 있는 사람은 만성적인 두통과 함께 식욕부진이나 초조감을 호소합니다. 이런 사람들은 두릅으로 나물을 무쳐 먹오도 좋습니다.

 

하루 12g씩 물 3컵 정도 붓고 끓여 그 물을 마시는 것도 효과적입니다. 두릅즙을 계속해서 마시면 두통뿐만 아니라 신경통, 류머티즘 등에도 도움이 되며 강장제의 역할도 합니다.

 

5. 두릅 연어 삼색 초밥

 

 

1) 준비물

쌀 2컵	두릅 5뿌리	연어 100g
달걀 1개	소금 2작은 술	김 1장

 

2) 양념장

단촛물

설탕 1/2컵

소금 1큰술

식초 1/2컵

 

소스

초고추장

와사비장

 

3) 만드는 방법

• 두릅을 데처 찬물에 담갔다가 물기를 걷는다.
• 연어는 0.3cm 두께로 저며 썬다.
• 달걀노른자만 부치고 단촛물을 만들어 놓는다.
• 초밥을 지어 뜨거울 때 단촛물을 부어 빠르게 식혀 상온에 둔다.
• 초밥은 손에 단촛물을 발라 한입크기로 빚는다.
• 준비해 놓은 재료 지단, 연어, 두릅을 올려 김으로 가운데를 묶어 삼색의 초밥을 만든다.
• 원하는 식성에 따라 소스 초고추장이나 와사비장을 곁들여 먹는다.

 

<출처=체질에 따라 동의보감>

 

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