목 어깨 결림에 좋은 음식

목 어깨 결림에 좋은 음식

 

어깨결림은 지나치게 어떤 일을 집중했을 때, 몸에 병이 있을 때 어깨나 목, 근육이 긴장되어 일어나는 현상입니다. 일상생활 속에서 스트레스나 압박감이 신경에 작용해서 혈액의 흐름이 나빠져서 통증이 오는 경우도 있습니다. 균형 있는 식사와 충북 한 휴식으로 가볍게 해주는 방법으로 어깨 결림에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 양파

양파는 어깨의 통증을 가볍게 만들어 주는 효능이 있습니다. 양파에는 유화 알릴 이라고 하는 자극적인 성분이 들어 있습니다. 이 유화 알릴 은 소화액의 분비를 도와주고 혈액의 흐름을 원만하게 하는 작용을 합니다.

 

마사지 방법으로 양파 간 것에 생강 간 것과 된장을 잘 섞은 다음 거즈에 발라 아픈 곳에 대로 찜질하는 방법이 있습니다. 마르면 갈아주기를 여러 차례 반복하면 어깨의 통증이 가벼워질 수 있습니다.

 

고혈압으로 인한 어깨 결림증에서 양파의 엷은 갈색 껍질을 달여 마시는 것이 효과적입니다.

 

2. 수선화 뿌리

 

수선화 뿌리는 어깨가 결릴 때 효과가 있습니다. 어깨가 부었거나 결릴 때 수선화의 생뿌리를 갈아서 밀가루를 섞어 만든 찜질약을 부이면 효과가 있습니다.

 

수선화 뿌리에 찜질약을 붙인 뒤 마르면 자주 갈아주는데, 피부가 민감한 사람은 부작용이 나타날 수 있으므로 그 부위가 빨갛게 되면 중지합니다.

 

수선화 뿌리에는 리콜인 이라는 유독 성분이 들어 있어 먹을 경우 구토나 경련을 일으킬 수 있기에 섭취할 경우에는 주의를 기울여야 합니다.

 

3. 생강

생강은 혈액의 흐름을 좋게 유도합니다. 식욕을 돋우고 구토를 가라앉히는 등 민간약으로 효용이 많은 생강은 혈액을 활성화합니다.

 

혈액의 흐름을 좋게 하는 생강으로 연고를 만들어 통증이 있는 어깨에 바르면 어깨 결림증이 다소 없어지고 어깨가 한결 가벼워집니다. 생강연고를 만들려면 생강을 강판에 갈아서 밀가루와 같이 섞으면 됩니다.

 

4. 다시마

 

다시마는 어깨와 목의 결림에 효과가 있습니다. 다시마와 미역 같은 해조류에는 요오드가 풍부하게 들어있습니다. 다시마에 들어 있는 요오드는 호르몬을 자극해서 신진대사를 활발하게 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

평소에 다시마를 꾸준히 섭취하게 되면 어깨나 목이 결리는 것을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 다시마에는 혈압을 낮추는 작용도 있어 혈압이 높으면서 어깨 결림증이 있는 사람에게 다시마가 안성맞춤으로 좋은 재료입니다.

 

5. 식초

열이 나는 목, 어깨 결림에 식초가 좋습니다. 목 어깨 결림이 있거나 뻐근할 때에는 식초를 사용한 음식을 적극적으로 먹는 것도 좋지만 외용약으로 활용하기에도 좋습니다.

 

열이 나는 심한 부위에 식초 2큰술에 뜨거운 물 5컵, 소금 2작은술을 섞어 수건을 적신 뒤 꼭 짜서 뜨거울 때 어깨에 댑니다. 이 행동을 여러 번 반복해서 하면 혈액의 흐름이 좋아져 목 어깨 결림이 가라앉습니다.

 

6. 치자 열매 가루

 

치자 열매는 부은 어깨를 낫게 합니다. 그래서 상용제품으로 치자 파스가 판매되는 듯합니다. 아프고 부은데 치자열매 가루를 몸에 바르는 옛 방법입니다.

 

노란 치자가루에 밀가루를 조금 넣고 반죽해서 환부에 붙이면 노란 치자색이 주황색으로 변하면서 피부가 검붉게 변하고 부기가 점점 가시게 됩니다.

 

마무리

컴퓨터, 휴대폰의 장시간 사용으로 현대인의 목 어깨 결림 증상이 날로 증가하고 있습니다. 목 어깨 결림을 낫게 하려면 근본적인 병의 치료는 바른 자세부터 시작합니다. 적절한 운동도 필요합니다.

 

균형 잡힌 식사와 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭으로 자신을 보호해 보세요. 이 밖의 음식으로는 쑥부쟁이, 감초 등도 통증을 가라앉힙니다.

 

꽃이 피었을 때 딴 쑥부쟁이 잎과 줄기를 말려 감초와 함께 차로 마시면 효과는 더욱더 좋아집니다.

 

<출처=체질에 따라 동의보감>