나이가 들면 찾아오는 갱년기는 자연스러운 노화입니다. 제대로 알고 준비하면 백전백승이라는 말 아시죠! 갱년기 증상에 대해 알아보고, 갱년기 증상 극복방법과 생활습관 변화에 대해 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 영양제 1. 폐경기란 무엇인가요? 폐경은 일반적으로 45세에서 55세 사이의 여성에게 발생하는 자연스러운 생물학적 과정으로, 생식 기간이 끝나는 것을 의미합니다. 연속 12개월 동안 월경이 없으면 진단됩니다. 폐경기 동안 여성의 난소는 배란을 중단하고 에스트로겐과 프로게스테론을 덜 생성하여 다양한 증상을 유발하는 호르몬 변화로 이어집니다. 2. 일반적인 갱년기 증상 폐경은 경증부터 중증까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 증상 중 일부는 다음과 같습니다. 일과성 열감: 종종 얼굴과 목에..

컴퓨터 PC와 휴대폰을 바라보고 있으면 눈이 시리고 피곤합니다. 일을 하고 집에 가려면 버스 번호조차 잘 보이지 않을 때, 스트레스를 많이 받으면 정말 눈도 피곤하고 앞이 잘 안 보이는데요. 일상생활에서 눈에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증 자가검사하기 1. 구기자차 구기자는 충혈된 눈에 효과적으로 좋습니다. 구기자는 눈의 피로를 풀어주고 충혈된 눈을 가라앉혀 주는 효과가 있습니다. 또한 간장을 보호하고 기본적인 눈의 건강도 지켜 줍니다. 구기자 효능은 결명자와 비슷하지만 차가운 성질을 가진 결명자와는 달리 오래 섭취해도 부작용이 없어 체질에 관계없이 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 구기자 잎이나 열매를 사용해 차를 끓여 마시면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 구기자 생잎 50g 또는 말린..

몸에 담이 오듯이 움직이는데 고통스러운 통증이 찾아왔다면, 오십견을 의심해야 합니다. 다양한 원인이 있을 수 있기에 가볍게 여기지 않는 것이 현명합니다. 오십견 어깨 질환의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 근육 결림에 좋은 음식 자가 점검 테스트하기 1. 오십견이란? 오십견은 유착관절낭염으로도 알려져 있으며, 어깨 관절의 강직과 제한된 운동 범위를 특징으로 하는 고통스러운 상태입니다. 어깨관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어깨관절에 들러붙어 해당 부위에 염증과 통증을 유발하고 관절의 움직임을 제한하는 질환입니다. 어깨가 얼어붙은 것처럼 굳어지기 때문에 '오십견'이라고도 합니다. 움직임이 적고 혈액순환이 잘 안 되는 겨울철에 흔히 발생하며, 밤에 통증이 더욱 심해지는 경우도 있습니다. ..