오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 좋은 혈액 순환을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 가벼운 불편함부터 심각한 합병증까지 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 증상을 인식하고 적절한 영양을 식단에 포함시키는 것은 혈액 순환을 개선하고 삶의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 1. 혈액순환 불량의 증상 1) 무감각 및 따끔거림 혈액 순환 장애의 가장 초기 징후 중 하나는 손, 발, 팔 또는 다리와 같은 사지의 무감각 및 따끔거림입니다. 이는 이 부위로의 혈류가 제한되어 신경에 적절한 산소와 영양분이 부족할 때 발생합니다. 2) 손발이 차다 손발이 자주 차가워진다면 혈액순환이 잘 안 된다는 신호일 수 있습니다. 사지의 혈류가 충분하지 않으면 따뜻..

나이가 들면 찾아오는 갱년기는 자연스러운 노화입니다. 제대로 알고 준비하면 백전백승이라는 말 아시죠! 갱년기 증상에 대해 알아보고, 갱년기 증상 극복방법과 생활습관 변화에 대해 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 영양제 1. 폐경기란 무엇인가요? 폐경은 일반적으로 45세에서 55세 사이의 여성에게 발생하는 자연스러운 생물학적 과정으로, 생식 기간이 끝나는 것을 의미합니다. 연속 12개월 동안 월경이 없으면 진단됩니다. 폐경기 동안 여성의 난소는 배란을 중단하고 에스트로겐과 프로게스테론을 덜 생성하여 다양한 증상을 유발하는 호르몬 변화로 이어집니다. 2. 일반적인 갱년기 증상 폐경은 경증부터 중증까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 증상 중 일부는 다음과 같습니다. 일과성 열감: 종종 얼굴과 목에..

컴퓨터 PC와 휴대폰을 바라보고 있으면 눈이 시리고 피곤합니다. 일을 하고 집에 가려면 버스 번호조차 잘 보이지 않을 때, 스트레스를 많이 받으면 정말 눈도 피곤하고 앞이 잘 안 보이는데요. 일상생활에서 눈에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증 자가검사하기 1. 구기자차 구기자는 충혈된 눈에 효과적으로 좋습니다. 구기자는 눈의 피로를 풀어주고 충혈된 눈을 가라앉혀 주는 효과가 있습니다. 또한 간장을 보호하고 기본적인 눈의 건강도 지켜 줍니다. 구기자 효능은 결명자와 비슷하지만 차가운 성질을 가진 결명자와는 달리 오래 섭취해도 부작용이 없어 체질에 관계없이 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 구기자 잎이나 열매를 사용해 차를 끓여 마시면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 구기자 생잎 50g 또는 말린..