담낭이나 담관에 담즙의 일부가 돌 같이 굳어져서 생기는 병을 담석증이라고 합니다. 통증이 심하면 치료를 해야 하지만 증세가 나타나지 않은 경우도 있습니다. 증세가 비교적 덜하면 수술 외에 경구 약물 투여나 용해 요법, 분쇄술 등을 이용할 수 있습니다. 무엇보다 규칙적인 식사를 하고 고지방, 고칼로리 음식은 피하며 섬유질과 미네랄, 비타민이 풍부한 야채류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 담석증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 식초 식초는 수산화칼륨을 배설시키는데 효과적입니다. 식초에 들어있는 초산이 결석을 예방하며 결석의 원인인 수산화칼륨을 몸 밖으로 배설시키기 때문입니다. 위궤양이 있는 사람은 음료로 마시는 것은 좋지 않습니다. 위장이 튼튼한 사람이라도 반드시 물에 타서 드셔야 합니다. 2. 고..

소변을 만드는 신장은 신체 내에 수분을 걸러 노폐물을 배출하는 중요한 장기입니다. 신장에 고장이 생기면 노폐물을 거르는 기능이 원활하지 못해 몸 전체에 이상이 생깁니다. 얼굴, 손발이 붓소 소변이 잘 나오지 않으며 소면의 색이 진해지면 신장병을 의심해야 합니다. 몸이 피로하고 전신권태감이 있으며 미열이나 두통 등의 증세가 있습니다. 나트륨과 칼륨을 제한하는 식사를 하는 것이 중요하며, 소식을 하고 과욕을 부리 않는 것이 신장 기능을 회복할 수 있는 길입니다. 신장병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 팥 팥이 이뇨작용이 부기에 효과를 냅니다. 신장병, 심장병, 각기병 등이 있으면 몸이 붓습니다. 팥에는 강력한 이뇨작용이 있어 여러 가지 원인으로 발생되는 부기에 높은 효과를 발휘합니다. 팥을 약으로 ..

대장에 수분이 없거나 장의 연동운동이 제대로 이루어지지 않을 때 생기는 증상입니다. 스트레스가 심할 때 잘 나타나고 오래 앉아 있을 경우 변비의 수가 많아집니다. 대장 기능을 원활하게 해주는 것이 중요한데 가만히 앉아 있지 않고 배의 근육을 단련시키는 운동도 필요합니다. 약을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇기에 일상생활에서의 만성 변비에 좋은 음식 알아보겠습니다. 1. 우엉 우엉에는 풍부한 식이섬유가 대장 운동을 활발하게 도와줍니다. 대장의 연동 운동이 둔해져서 변비가 생기는 경우에는 식이섬유를 많이 함유한 식품은 상식하도록 해야 합니다. 우엉은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 데다가 고기나 쌀의 수십 배나 되는 수분을 흡수해 변이 잘 나오게 됩니다. 당근, 셀러리, 우무 등과 함께 요리하면 더욱 ..