위염은 위점막에 생기는 염증입니다. 맵거나 짠 음식, 뜨거운 음식처럼 자극적인 음식을 잘못된 습관으로 섭취하면서 생깁니다. 위의 부담을 가볍게 하고 위에 좋은 음식 5가지 소개할게요. 위염 증상 알아보기 1. 연근 연근은 초기 위궤양에 좋은 재료입니다. 초기 위궤양을 동의보감에서는 '조잡증'이라고 말합니다. 배고픈듯하면서 아픈 듯하고, 가슴이 답답하고 편치 않은 그러한 상황을 말하다. 흉복부가 막히거나 부푼 듯하면서 메스껍고 점차 복부 통증이 나타날 때는 연근이 좋다고 동의보감에 나와있습니다. 연근에는 필수 아미노산 중에서 피로회복제라고 불리는 아스파라긴산이 들어 있습니다. 독성물질을 중화하는 작용을 합니다. 이 성분이 부족하게 되면 몸이 허해지고 천식이나 두드러기와 같은 알레르기성 질환을 겪게 된다고 ..

최근 건강과 자연 치유에 대한 관심이 증가하면서 다양한 자연 식물의 효능이 주목받고 있습니다. 그중에서도 마가목은 다양한 성분을 풍부하게 함유하여 여러 가지 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 마가목의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. 마가목 열매 먹는 법 1. 이뇨 작용 도움 마가목은 이뇨작용을 통해 체내 유해물질을 효과적으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 이는 부종을 완화하고 신장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마가목 차를 꾸준히 섭취하여 부종 증상을 개선해 보세요. 2. 염증 완화 소르빈산 성분을 함유한 마가목은 강력한 소염 작용을 통해 다양한 염증을 완화하는 데 탁월합니다. 특히 기관지염과 같은 증상에 효과적이며, 요도염을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 3. 원기 회복..

비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 그런데, 이 비타민을 언제 복용하는지에 따라 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 이 블로그에서는 비타민 C의 최적 복용시간에 대해 알아보고, 건강에 미치는 영향을 극대화하는 방법을 알려드리겠습니다. 비타민C 과다복용 부작용 1. 아침 식사 전, 빈속 상태에서 복용하기 비타민 C는 빈속 상태에서 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 아침 식사 전, 즉 배가 비어 있는 상태에서 비타민 C를 섭취하면 소장에서의 흡수가 향상되어 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 이는 특히 철분과 같은 다른 미네랄과의 흡수에도 도움이 됩니다. 2. 식사와 함께 섭취하기 비타민 C를 식사와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 음식물과 함께 ..

비타민C 과다복용 부작용을 피하려면 권장 섭취량을 지키고, 비타민 C 섭취가 필요한 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 양을 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 건강 상태와 기존 질환에 대한 이해가 필요합니다. 부작용을 미리 인지하셔서 개인의 몸상태에 따라 섭취하세요. [하루 권장량 정확하게 알기] 1. 소화 문제 비타민 C의 고용량 섭취는 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 물에 용해되는 비타민으로, 대부분 소장에서 흡수됩니다. 그러나 과도한 양을 섭취하면 소장에서 흡수되지 못한 부분이 대장으로 이동하면서 발효되고 분해됩니다. 이 과정에서 생성되는 가스 및 부산물들은 복통, 가스 증가, 구토, 설사 등의 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 고용량의 비타민 C는 소장 내에서 물..

어디 아픈 것도 아니고 아디들이 예민하게 반응한 달 때 부모라면 정말 난감합니다. 정서 불안은 주변 사람들 힘들게도 하지만 어떻게 해야 할지 고민스럽죠. 방 안의 온도나 습도가 너무 높거나 낮은가? 입고 있는 옷이 불편한가? 땀이 많이 나 몸이 축축하지 아니한가? 배가 고픈 것은 아닌가? 낮에 활동적인 놀이를 통해 적당한 피로감을 느끼게 한다면 밤에 훨씬 잘 잘 수 있습니다. 생활 리듬을 그렇게 유도하는 방법도 있으며 정서 불안에 좋은 음식 소개하겠습니다. 1. 수정과 곶감 달인 물을 달인 수정과는 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 배가 고프거나 아픈 것도 아닌 것 같은 데 아이가 밤에 편안하게 잠들지 못하거나 흥분된 상태로 보챌 때는 곶감이 좋습니다. 곶감이 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 곶감 ..

배탈이 나는 복통 설사 원인에는 여러 가지가 있습니다. 상하거나 좋지 않은 음식을 먹어 세균이나 바이러스 감염이 복통 설사 원인이 될 수 있습니다. 아이가 복통을 호소하면 우선 변의 색깔과 상태를 체크하세요. 조금만 찬 음식을 먹어도 배탈을 일으키거나 소화가 되지 않아 배가 아프다고 자주 호소하는 아이들에게 평소에 위와 장의 기능을 강화하고 소화가 잘되는 음식들을 자주 먹으면 좋습니다. 밥이 보약입니다. 1. 매실 장아찌 매실장아찌는 세균성 설사에 효과가 있습니다. 매실에 들어 있는 유기산은 당질의 대사를 촉진하고 위장 작용을 활발하게 도와줍니다. 활발한 활동으로 인해 식욕을 돋우며 변비, 설사에도 도움이 됩니다. 매실의 또 하나의 주요한 특징은 살균과 해독작용이 매우 강합니다. 따라서 만성 설사를 비롯..

생리 때만 되면 두렵고 힘들고 아픔 정말 괴로우시죠. 주된 증상으로 아랫배가 심하게 아프며 허리가 끊어질 것 같고 두통과 부종이 생겨 피로를 쉽게 느끼고 우울해질 수 있습니다. 생리통은 당연한 것이 아닙니다. 참거나 통증이 심한 경우에는 진통제 섭취로 그 순간을 지나갑니다. 생리통을 가볍게 지나쳐서는 안 됩니다. 몸이 차거나 월경이 불순한 사람들일수록 더욱 심합니다. 생리통에 있다면 적절한 음식이나 약을 이용해서 근본적인 치료가 필요할 수 있습니다. 1. 옻닭 옻닭은 냉증으로 아랫배가 아플 때 좋습니다. 옻은 복강 내의 질환이나 난소, 자궁에 생기는 궤양성 질환을 낫게 해 줍니다. 또한 냉증이 있거나 냉증으로 인해 월경 때만 되면 배가 아픈 사람도 옻닭을 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 닭의 내장을 제거..

기관지 천식의 환자들은 일교차가 심하거나 건조한 기후인 날씨에 기도 수축이 일어나 쉽게 발작할 수 있습니다. 천식이 있는 경우에는 감기 담배연기, 나쁜 공기, 자극성 냄새, 지나친 흥분과 웃음은 증상이 유발할 수 있기에 주의해야 합니다. 천식에는 안정이 우선입니다. 천식은 음식 섭취를 적게 먹는 것이 좋습니다. 좋은 소금, 달걀, 조미료, 초콜릿, 토란 같은 것은 천식을 악화시킬 수 있기에 주의해야 합니다. 이보다 더 중요한 기관지 천식에 도움이 되고 좋은 음식 소개합니다 1. 배시럽 배는 천식으로 인한 목의 통증을 가라앉힙니다. 천식으로 목이 아플 때 배 1개를 강판에 갈아 생강즙과 꿀을 넣어 마시면 효과는 더 좋습니다. 감기가 있을 경우에는 따뜻하게 해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또 한 가지 배시럽에..

담낭이나 담관에 담즙의 일부가 돌 같이 굳어져서 생기는 병을 담석증이라고 합니다. 통증이 심하면 치료를 해야 하지만 증세가 나타나지 않은 경우도 있습니다. 증세가 비교적 덜하면 수술 외에 경구 약물 투여나 용해 요법, 분쇄술 등을 이용할 수 있습니다. 무엇보다 규칙적인 식사를 하고 고지방, 고칼로리 음식은 피하며 섬유질과 미네랄, 비타민이 풍부한 야채류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 담석증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 식초 식초는 수산화칼륨을 배설시키는데 효과적입니다. 식초에 들어있는 초산이 결석을 예방하며 결석의 원인인 수산화칼륨을 몸 밖으로 배설시키기 때문입니다. 위궤양이 있는 사람은 음료로 마시는 것은 좋지 않습니다. 위장이 튼튼한 사람이라도 반드시 물에 타서 드셔야 합니다. 2. 고..

소변을 만드는 신장은 신체 내에 수분을 걸러 노폐물을 배출하는 중요한 장기입니다. 신장에 고장이 생기면 노폐물을 거르는 기능이 원활하지 못해 몸 전체에 이상이 생깁니다. 얼굴, 손발이 붓소 소변이 잘 나오지 않으며 소면의 색이 진해지면 신장병을 의심해야 합니다. 몸이 피로하고 전신권태감이 있으며 미열이나 두통 등의 증세가 있습니다. 나트륨과 칼륨을 제한하는 식사를 하는 것이 중요하며, 소식을 하고 과욕을 부리 않는 것이 신장 기능을 회복할 수 있는 길입니다. 신장병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 팥 팥이 이뇨작용이 부기에 효과를 냅니다. 신장병, 심장병, 각기병 등이 있으면 몸이 붓습니다. 팥에는 강력한 이뇨작용이 있어 여러 가지 원인으로 발생되는 부기에 높은 효과를 발휘합니다. 팥을 약으로 ..